Студия восстановления · Екатеринбург
Триедино
body&mind&soul
Мы возвращаем человеку опору через тело, ум и состояние. Массажные сессии, групповые практики, медитации и восстановление — в одном пространстве, где приятно находиться.
Три опоры, на которых держится восстановление
body
Тело
Мышцы, фасция, суставы, кровоток. Работа с телом возвращает подвижность и снимает то напряжение, которое стало привычкой.
- Классический и спортивный массаж
- Релакс-массаж всего тела
- Телесная практика
mind
Ум
Дыхание и медитация переводят нервную систему из режима тревоги в режим покоя.
- Дыхательная тренировка
- Медитация «ментальный детокс»
- Работа со стрессом и сном
soul
Состояние
Групповые практики возвращают редкое ощущение целостности — когда не нужно никуда спешить и ничего доделывать.
- Групповые встречи и ретриты
- Ритм и регулярность
- Пространство, где вас ждут
Массажные сессии
- 2 100 ₽ 60 минут
Классический массаж всего тела
Базовая работа со всем телом: тонус, кровоток, подвижность. С него чаще всего начинают, чтобы расслабить мышцы и выдохнуть напряжение.
- 1 900 ₽ 60 минут
Релакс-массаж всего тела
Мягкий, медленный ритм и легкое давление. Для тех, кто приходит не «разработать спину», а выключить голову и хорошо поспать.
- 2 300 ₽ 60 минут
Спортивный массаж всего тела
Интенсивная работа с мышцами после тренировок и соревнований: снимает закрепощение и ускоряет восстановление между нагрузками.
Один мастер, один клиент, полное внимание. Мы работаем с тем напряжением, которое вы приносите с собой.
Первая сессия начинается с короткой беседы — так мастер понимает, с чем вы пришли и что для вас сейчас важнее.
Практики
Дыхание, медитация и телесная практика — три формата по 60 минут, которые работают в паре с массажем и отлично живут сами по себе. До 6 человек в зале: коврики, пледы, и чай уже на месте.
Дыхание
Дыхательная тренировка «женское здоровье»
Мягкое укрепление, работа с циклом и фоновым напряжением. Мы объясняем механику, ведем ритм и никуда не торопим.
Программа поможет:
- снять накопившееся напряжение в спине и шее
- укрепить мышцы спины и кора
- вернуть телу легкость и свободу движений
Медитация
Медитация «ментальный детокс»
Очищает сознание от информационного шума, снижает уровень кортизола, помогая выйти из режима хронического стресса. Приятная практика и послание от метафорических карт в конце.
Тело
Телесная практика
Это комплекс мягких телесных упражнений и методов, которые учат осознавать свое тело изнутри, снимать мышечные зажимы и восстанавливать связь между разумом и нервной системой.
Эффект от практики:
- снижение хронической боли (в шее, спине, пояснице)
- расслабление нервной системы и уменьшение уровня стресса
- улучшение осанки, баланса и координации
- эмоциональная стабилизация
Расписание групповых занятий
Все группы до 6 человек - небольшое комьюнити, где всем комфортно.
Массажные сессии — ежедневно с 9:00 до 22:00, по записи.
Записаться на практикуВосстановление через тело, ум и состояние души.
Как проходит первое посещение
01
Заявка
Вы оставляете заявку на сайте или в телеграме. Мы уточняем, что сейчас важнее: тело, дыхание или и то и другое.
02
Встреча
Приходите за 10 минут. Чай, короткая беседа, никакой спешки и анкет на десять страниц.
03
Практика
60 минут работы. Мастер ведет, вы просто отпускаете и наслаждаетесь моментом.
04
После
Рекомендации на дом: как пить воду, дышать перед сном и когда имеет смысл вернуться.
Стоимость
Все практики длятся 60 минут и оплачиваются разово или абонементом. Массажные сессии — отдельно, по записи.
Разово
Одно занятие
Любая групповая практика: дыхательная тренировка «женское здоровье», медитация «ментальный детокс» или телесная практика. Коврик, плед и чай включены.
600 ₽за занятие 60 минут
Чаще всего выбирают
Абонемент на 4 занятия
Четыре групповые практики. Достаточно, чтобы появился ритм и первые заметные изменения в сне и фоновом напряжении.
2 100 ₽525 ₽ за занятие
Регулярно
Абонемент на 8 занятий
Восемь групповых практик для тех, кто хочет закрепить состояние и совмещает практики с массажем.
4 000 ₽500 ₽ за занятие
Индивидуальные занятия — 1 600 ₽, индивидуальный абонемент на 4 занятия — 5 700 ₽. Массаж: релакс 1 900 ₽, классический 2 100 ₽, спортивный 2 300 ₽ — все сессии по 60 минут.
Выбрать занятиеВопросы
Да, половина группы приходит на первую сессию без всякого опыта. Мы объясняем механику до начала и все время ведем: ваша задача — слушать и дышать. Если становится некомфортно, останавливаемся в любой момент.
Я ничего не знаю о дыхательных практиках. Подойдет?
Что взять с собой?
На практики — удобную одежду, в которой можно лечь на пол. Коврики, пледы, подушки и чай уже в зале. На массаж — ничего: расходники и белье у нас.
Есть ли противопоказания к массажу?
Да: острые воспаления, повышенная температура, свежие травмы и обострения хронических заболеваний. Перед первой сессией мастер задаст несколько вопросов, чтобы подобрать нужный массаж.
Записаться
Оставьте заявку — мы перезвоним в течение дня, подберем время и формат. Если сомневаетесь, что выбрать, так и напишите: подскажем.
